domingo, 31 de outubro de 2010

Iupisss!

Acho que sou sortuda, toda vez que penso que as coisas não vão tão bem, acabo sendo supreendida de maneira positiva. Fui à endocrinologista na sexta-feira, e a balança dela disse que eu estou com:

79.800kg!
Mesmo que seja só 200g, eu já estou muito feliz de ter saído da casa dos 80! E nunca mais volto por lá!

quarta-feira, 27 de outubro de 2010

E tudo está correndo bem =)

Oláá!

Essa semana tudo está correndo bem! Não sei exatamente o que aconteceu comigo, mas estou conseguindo tirar o pensamentos da tentações. Quando tem algo muuuito tentador próximo a mim, eu até dou aquela salivada básica que alaga o ambiente, rs, mas estou conseguindo me segurar bem. Ainda não está perfeito, mas com certeza está MUITO melhor, e vai continuar melhorando!

Além disso, estou sentido um apoio externo maior, tanto na comidinha mais saudável da mamãe
quanto nos comentários positivos de um ex-namorado, dos amigos... Acho que minha R.A. está se tornando mais natural pra mim, e isso é algo que eu prezo muito.

Acredito que a partir da semana que vem já poderei postar algumas fotos do cardápio do dia! =)
Por enquanto só texto mesmo:

26/10:
Café da Manhã:
1/2 copo de leite integral - 60 calorias
1 colher de Toddy - 40 calorias
1 fatia de pão Pullman Light - 50 calorias
1/2 colher de requeijão - 38 calorias

Lanches da Manhã:
1 barrinha de cereal - 96 calorias
1 banana - 90 calorias
1 pessego pequeno - 45 calorias

Almoço:
4 colheres de arroz - 134 calorias
1 porção de legumes (batata, vagem e cenoura) - 80 cal
1 filé de frango pequeno - 100 calorias
1 porção de salada - s/ contagem

Lanche da Tarde:
1 bombom - 150 calorias
1 capuccino - 128 calorias

Jantar:
3 colheres de arroz - 102 calorias
1 pedaço pequeno de Lagarto cozido - 100 calorias
1 porção de salada - s/ contagem
1 copinho de gelatina - 68 calorias

Mais tarde...

1 barra de cereal - 102 calorias

Total: 1383 calorias!

Mesmo tendo ultrapassado, não estou descontente com o dia de ontem...
(tudo culpa do bombom... rs, mas comi sem culpa, aí engorda menos!)

sexta-feira, 22 de outubro de 2010

Acidente quase positivo . . .

Às quintas-feiras tenho uma janela na faculdade. Então, posso descansar todas as noites mal dormidas durante a semana em 12 horas de um delicioso sono, rs. Geralmente tenho coisas para fazer, aproveitando o tempo livre. Mas ontem o meu cochilo durou das 18:30 às 5:00! haha

Por isso acabei nem jantando.. Sei que isso é negativo, mas veja que acidente maravilhoso :p, além de dormir, acabei evitando ultrapassar 1200kcal! =P



Vendo o cardápio (ruim, pois passei me alimentei o dia todo fora de casa) de ontem dá pra entender melhor:

Manhã:
4 pães de queijo pequenos -165
1 barrinha de cereal - 77
-
1 banana - 90 calorias
3 pedaços pequenos de manga - 30 calorias
-
1 barrinha de cereal de banana com chocolate (ops) - 100 calorias

Tarde:
3 Colheres de arroz - 102 calorias
2 colheres de feijão - 90 calorias
1 pedaço pequeno de picanha grelhada - 143 calorias
1 porção de salada - s/ contagem
1 colher de molho para salada: 30 cal
-
1 porção pequena de uvas verdes - 40 cal
-
3 bolachas recheadas - 145

SEM JANTAR
(Dormi antes disso, rs)

Total: 1012 kcal

Com certeza eu ultrapassaria se tivesse me mantido acordada.
Vou fazer agora a nova dieta... DO SONO! hehe

quinta-feira, 21 de outubro de 2010

Por um pouquinho...

Por um pouquinho eu não amarro a boca e faço tudo direitinho! Ontem, no final do dia, tudo corria perfeitamente bem, até que as minhas amigas magrelissimas e comilonas tiveram seu ataque de gula e eu fui na onda com um Doritos Late Night Burger.

Essa maldita embalagem me fez até salivar, imaginando que ia ser uma delícia. Que nada, era muito inferior ao tradicional! Ingeri 260 calorias do saco todo sem nem gostar do que eu estava comendo. São essas coisas que eu preciso mudar no meu comportamento, mas o que eu ia fazer? jogar fora?

20/10
Manhã:
1 fatia de pão de forma integral Pullman 12 grãos - 80 calorias
1/2 colher de requeijão cheddar - 38 calorias
-
1 barra de cereais de castanha com chocolate - 100 calorias
3 morangos e 1 banana picados com 1 saquinho de açucar - 120 calorias

Tarde:
3 colheres de arroz - 102 calorias
2 colheres de feijão - 90 calorias
1/2 bife grelhado - 100 calorias
1 colher de pimentão refogado - 15 calorias
1 porção de salada - s/ contagem
-
1 barrinha de cereal de frutas vermelhas - 85 cal

Noite:
1 clube social - 111 calorias
1 xícara de cappuccino diet - 128
-
1 maçã - 80 calorias
1 pacote de 55g de Doritos Late Night - Cheese burger -260

Total: 1314 kcal
(tá faltando alguma coisa... não lembro!)

"Sem-vergonhices!"

Sou muito sem vergonha em relação a periodicidade de postagens no blog. Há muitas novidades, avanços e recuos, desde o último post, mas acabo não me estimulando para atualizá-lo.
Desde 16 de agosto, dia em que fui ao endocrinologista por acidente (rs), tenho adotado uma reeducação alimentar, que é distorcida pelo meu ponto de vista e minha compulsão alimentar, mas estou me esforçando para não ter oscilações do meu controle sobre a comida. Um dia é perfeito e outro é um desastre. Atualmente está na média, vamos ver o que acontece.
Iniciei o acompanhamento com o endocrinologista com 86.800kg, no meu retorno em 22/09, meu resultado foi de -4.300 kg, ficando então com 82.500kg.
Um dia desses, iniciei a academia e pooooor acaso me pesei, estava com 81.700kg. Sendo o total de -5.100kg! =) Um saco de arroz!
Estou super contente com o progresso, mas também insegura com a evolução da minha R.A.
Me esforçarei para manter o blog atualizado!